【喉が痛い.com】〜喉に良い飲み物〜


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ここでは喉が痛い時の対処法と治し方、喉に良い飲み物について詳しく説明していきます。

喉が痛い時は、刺激が強いものは避け、喉にやさしいものを飲むようにして下さい。
唾を呑み込むのも痛いという人にも、喉に良い飲み物であれば自然に飲むことが出来るでしょう。

それでは喉に良い飲み物を以下にご紹介していきます。

生姜湯
言わずと知れた喉にやさしい代表的な飲み物です。生姜のジンゲロールやショウガオールという成分が身体を温める効能がある以外にも、新陳代謝を高めたり食欲を増進させたり強い殺菌能力も持っています。これら成分が喉に働き、喉の痛みを鎮めてくれます。

蜂蜜レモン
生姜湯と並んで有名な喉にやさしい飲み物です。レモンの輪切りを蜂蜜に漬けておいたものを、お湯や紅茶で溶いて飲んでも良し、そのままパンに塗って食べるも良し、万能に使用できます。蜂蜜には強い殺菌能力があり、痰切れ効果もあります。さらにレモンに含まれる栄養は免疫力を高めてくれます。

大根おろし
大根をすりおろすとイソチオシアナートという辛み成分が生成され、これに殺菌効果や免疫力を高める効果があります。大根をそのまま食べるよりも、すりおろすことで喉にやさしい効果を高めてくれます。蜂蜜と混ぜてお湯で溶かすと飲みやすい上に効果抜群です。

アロエ汁
アロエにはアロエウルシンという成分が多分に含まれています。アロエウルシンには喉の粘膜を保護し、細胞を活性化させ壊れた組織の再結成を促進する効果があると言われています。アロエのトゲを取って摩り下ろしてお湯に溶かすと搾り汁が飲めます。それだけだと苦いので、蜂蜜と混ぜて飲みやすくすると良いでしょう。

緑茶
日本人と言えば緑茶です。緑茶には老化を予防する抗酸化ビタミンが多く含まれています。殺菌効果もある為、緑茶を飲むだけでなく緑茶でうがいをするのもオススメです。熱く沸騰した緑茶を好む人も多いですが、熱すぎると刺激が強いのでぬるめの温度で飲む方が良いでしょう。

紅茶
紅茶にはタンニンという殺菌効果のある成分が多分に含まれている為、喉を殺菌し炎症を抑える働きがあります。また紅茶に含まれるカフェインにはダイエット効果も期待できます。体重が気になる方は、砂糖は極力入れずに飲むようにしましょう。


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